良い姿勢になるための３つのポイント

こんにちは！

東京都 東大和市 武蔵村山市

多摩モノレール　上北台駅から徒歩２分

「かとう鍼灸院　整体院」の院長　加藤貴大です。

 

良い姿勢になると、体の負担は少なくなります。

地面と重心が垂直になることによって負担が最小限になります。

股関節が伸びず、反り腰になったり猫背になり、首が前に出ると地面と垂直にはなっていないので、体への負担が大きくなります。

トップアスリートは姿勢が良いと思いませんか？

何故かと言うと、良い姿勢が力を発揮しやすいからです、体が良いポジションにあると可動域も増え、出力も上がります。なので姿勢が良いのです。

一般の人が姿勢を気にするのは何故でしょうか？

見た目がいいから、日常生活の負担を減らしたいからなど、様々な理由があります。

姿勢を良くするために、背筋をのばしたり、肩甲骨を寄せるようにしたりと努力しますが、思ったような効果が得られないことがほとんどです。

その最大の原因は、形だけを求めてしまっていることです。

部分的に変えてもあまり効果がありません

私がお勧めするのは、見た目よりも動きやすさを優先することです。

姿勢が良くなると、筋肉は正常に反応し始めます。なので普通に生活していても疲れにくくなります。

姿勢を良くするために、私が思うポイントは3つです

①胸椎(肋骨がついている背骨)の可動性を出すこと

②お腹のインナーマッスルを刺激し、お腹を閉める

③股関節の伸展(股関節を伸ばす動作)の可動域を出すこと

 

股関節は私生活で座っていることが多いので、知らぬ間に固まっています。まっすぐ立っているつもりでも股関節が伸びきっていないことがよくあります。なのでももの前側や腸腰筋を伸ばすストレッチも効果的です。

そして1番改善したいのは、胸椎の硬さです。胸椎は絶対に硬くなっています。硬くなるから、猫背や巻き肩になり首や腰の負担が増しています。

背骨をくねくねしたり、ひねったり、腰を回したりして、背骨をよく動かすことが必要です。

しかし、言うのは簡単ですが、やるのは難しいと思います。なので当院の整体を受けることをお勧めします。

関節は硬くなりすぎると、自分の力では緩むことが難しくなっています。施術を受けることによって、関節の引っかかりが取れるので、動きのスムーズさと姿勢が改善します。

全身の関節にアプローチするので、施術後の体のスッキリ感や、軽さに驚かれる人も多いです。

 

「姿勢•可動域改善はあたりまえ。その先の動作改善を目指します」

体の痛みや不調で悩んでる一般の人はもちろんですが、原因不明の不調で結果が出てないアスリート、好調を維持したいアスリートなど

一般の人からトップアスリートまで どんな方でもご来店お待ちしております。

 

『かとう鍼灸院　整体院』

東京都立川周辺　多摩モノレール「上北台」駅徒歩2分

西武ドームと立川駅の中間

東大和市　武蔵村山市 の整体　鍼灸

「元プロ野球選手の院長が現役の時に受けたかった治療をしています」

 

立川　東大和　武蔵村山　小平　所沢　スポーツ整体　パフォーマンスアップ整体