脱・巻き肩！姿勢美人へ

こんにちは！

東京都 東大和市 武蔵村山市

多摩モノレール　上北台駅から徒歩２分

「かとう鍼灸院　整体院」の院長　加藤貴大です。

私たちはスマホの普及によりストレートネックや巻き肩に悩むことが多くなっています。

巻き肩というのは肩が前に出てきてしまい、猫背を助長してしまいます。

巻き肩を改善する為に肩甲骨を引き寄せ、背筋を伸ばすことを意識している人も多いですが、疲れると元に戻ってしまうのでなかなか効果が出ません。

巻き肩の主な原因は胸側の筋肉の硬さにあります。普通の生活をしていると胸を伸ばすことをしないので、筋肉はどんどん伸びなくなり縮こまり硬くなります。なので小胸筋や大胸筋を伸ばすことで巻き肩を少し改善できます。

もっと改善をしたいのであれば、肩関節の内旋に働く筋肉を緩めないといけません。

広背筋、大円筋、肩甲下筋を緩めることが大切です。さらに肩甲骨を前に持ってきてしまう前鋸筋や上腕二頭筋を緩めることで、肩甲骨を後ろに引けるようになるので、巻き肩や猫背・姿勢の改善にも繋がります。

 

体は繋がっているので、一つの箇所だけ緩めても、その時は楽かもしれませんがすぐに戻ってきてしまいます。辛い箇所を色々な方向から緩めることで、根本的な改善へと繋がります。

そして根本的な改善には継続が大切です。辛くなった箇所は私生活での姿勢やクセによる偏った疲労が原因になるので、根本的な改善には時間がかかります。日頃のセルフケアが必要です。それだけでなく、定期的に整体を受けることをオススメします。

定期的に整体を受けることで、今の自分の全身の状態を確認することができ、必要なセルフケアのアドバイスを受けることができます。

自己流でやるより、体を分かってるプロに聞く方が安全だし、効果的です。

 

当院は巻き肩の根本的な改善のため、肩まわりの筋肉だけでなく、全身を治療します。

全身を緩めることで姿勢も良くなり、肩甲骨を後ろに引けるようになるので、巻き肩の改善にも繋がります。

 

「姿勢•可動域改善はあたりまえ。その先の動作改善を目指します」

体の痛みや不調で悩んでる一般の人はもちろんですが、原因不明の不調で結果が出てないアスリート、好調を維持したいアスリートなど

一般の人からトップアスリートまで どんな方でもご来店お待ちしております。

 

『かとう鍼灸院　整体院』

東京都立川周辺　多摩モノレール「上北台」駅徒歩2分

西武ドームと立川駅の中間

東大和市　武蔵村山市 の整体　鍼灸

「元プロ野球選手の院長が現役の時に受けたかった治療をしています」

 

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