足裏の重要性

2025/04/24

こんにちは！

東京都東大和市武蔵村山市

多摩モノレール　上北台駅から徒歩２分

「かとう鍼灸院　整体院」の院長　加藤貴大です。

皆様は、足裏の重要性ご存知でしょうか？

人間が唯一地面とつながっているのが足の裏です。自分の体重が全て足の裏にかかっているので、足の裏は疲れやすくなっています。硬くなりやすいので、ケアが大事です。

足の裏が硬くなると、地面からの衝撃が、膝や股関節、腰などに伝わってきます。その衝撃が痛める原因にもなります。

足の裏を柔らかくすることで、衝撃が緩和され、関節痛の予防にもつながります。

さらに、足の裏は地面についた瞬間にバランスを調整しているので、足の裏が柔らかくなり、機能が良くなるとバランスが改善され、歩行時や走っている時などの横ブレが少なくなります。その結果、膝などの関節を守ることができます。

膝は基本的に曲げる、伸ばすだけの関節なので、横ブレが大きいと膝が変に捻られてしまい痛める原因となります。

私も、膝の半月板を痛めたことがあり、足裏をボールなどでよくほぐすと、痛みが緩和したことを覚えています。

アスリートであれば、足の裏の感覚は、トップレベルになればなるほど重要だと言われています。

私の感覚ですが、足の裏がゆるみ感覚が良くなると片足でのバランスが良くなります。片足でもバシッと立てる感覚です。

さらに、股関節のパワーポジションに入りやすくなります。

股関節のパワーポジションに入るのに、股関節を詰め過ぎてる人が多いですが、詰めすぎると動けません。足の裏でしっかりと地面を掴んでから股関節のパワーポジションに入ると詰めすぎずに股関節に乗ることができるので、余力があり、股関節の自由度があり、動き回ることができます。私もこの感覚に気づくのに時間がかかりました。もっと早く気づいていれば・・・と感じたので誰かのためになればと思い、発信していきます。

足の裏は予想以上に大事だと感じていただけたと思います。

足の裏をゴルフボールや硬いボール、青竹踏みなどで日ごろからほぐすことをお勧めします。

他にも鍼治療もお勧めです。

鍼は奥の方にもアプローチできるので、筋肉を緩ませる即効性があります。足の裏を鍼で緩めることで、立ちやすくなった、歩きやすくなったなどと好評をいただいております。

足裏をゆるめてより良い日々を過ごしましょう。

「姿勢•可動域改善はあたりまえ。その先の動作改善を目指します」

体の痛みや不調で悩んでる一般の人はもちろんですが、原因不明の不調で結果が出てないアスリート、好調を維持したいアスリートなど

一般の人からトップアスリートまでどんな方でもご来店お待ちしております。

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