東京都東大和市 ジムスタ王国にて会員様向けに「体が目覚める 体幹トレーニング」のレッスンをやらせて頂きました。

体幹、背骨、股関節、肩甲骨を動かして体の中の繋ぎを作っていきます。
・姿勢を改善したい。
・体を動きやすくしたい。
・スポーツパフォーマンスを上げたい。
方にオススメのレッスンをやりました。

普段の生活ではあまり動かさない部位を意識して動かすことで、体は動き方を思い出します。
自分で自分の体を触ることも効果的です。
・足の指、足の裏を触り、ほぐすことでバランスが取りやすくなり、疲労軽減に繋がります。
・頭から背骨や肩関節、股関節を自分で触ることで脳が関節の位置を思い出し、動きが滑らかになり体が軽くなります。
・体幹トレーニングもただ腹筋だけを鍛えるのではなく、内転筋や臀筋を一緒に鍛えることで体の中の横のラインや斜めのラインで力を出しやすくなるので、体が強くなり、パフォーマンスアップに繋がります。
・肩甲骨の可動性や胸郭の動きを出すことで、肩こりの改善、姿勢の改善、パフォーマンスアップに繋がります。

体を向上させる私なりのオススメのトレーニングを伝えることができて楽しかったです。
整体などで体のメンテナンスだけでなく、セルフトレーニングをすることで、より健康的に、より強くなれます。

未来のアスリートに向けて、学生や本気でスポーツを頑張りたい人を対象にパフォーマンスアップの為の体幹トレーニングや股関節の使い方、伸長反射の使い方などを教える場を将来的に作りたいと思いました。

「姿勢•可動域改善はあたりまえ。その先の動作改善を目指します」
体の痛みや不調で悩んでる一般の方、原因不明の不調で結果が出てないアスリート、絶好調のアスリートなど
どんな方でもご来店お待ちしております。
『かとう鍼灸院　整体院』
東京都立川周辺　多摩モノレール「上北台」駅徒歩2分
西武ドームと立川駅の中間
東大和市　武蔵村山市 の整体　鍼灸
「元プロ野球選手の院長が現役の時に受けたかった治療をしていきます」

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