脱。巻き肩。

 

こんにちは！

東京都 東大和市 武蔵村山市

多摩モノレール　上北台駅から徒歩２分

「かとう鍼灸院　整体院」の院長　加藤貴大です。

 

巻き肩の人はストレートネックも併発し人が多いです。ほとんどの人がそうではないでしょうか。

巻き肩を直すために、手のひらを外に向け、肩甲骨を寄せるような体操をしている人も多いのではないでしょうか。

私の経験から話すと、それだけでは足りません。私が思う。最大の原因は背骨にあります。背骨の中でも胸椎です。

胸椎が硬くなると、重力に対してまっすぐに立つことが難しくなるので、頭が前に行き、ストレートネックになります。そしてバランスを取るために肩甲骨前に出てしまい、巻き肩になってしまいます。

巻き肩を改善するのに、もちろん筋肉の硬さを改善することも重要です。

胸側の筋肉が硬くなっているので、ストレッチなどで日ごろからケアすることが必要です。

脱、巻き肩の為に必要な事は

①大・小胸筋、広背筋、肩甲下筋を緩めること。

②肩甲骨を寄せる筋肉が弱っているので、肩甲骨を引き寄せるなどの大・小菱形筋や僧帽筋のトレーニング。

③整体を受けて背骨を緩めること。

背骨は自分で緩めることが難しいので、プロの整体師に頼むことが望ましいです。

背骨が緩み、肩甲骨が後ろに寄せることができるようになると、姿勢が若々しく見えるようになります。

①と②を続けることで姿勢矯正にもなります。

 

「姿勢•可動域改善はあたりまえ。その先の動作改善を目指します」

体の痛みや不調で悩んでる一般の人はもちろんですが、原因不明の不調で結果が出てないアスリート、好調を維持したいアスリートなど

一般の人からトップアスリートまで どんな方でもご来店お待ちしております。

 

『かとう鍼灸院　整体院』

東京都立川周辺　多摩モノレール「上北台」駅徒歩2分

西武ドームと立川駅の中間

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「元プロ野球選手の院長が現役の時に受けたかった治療をしています」

 

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