体側・脇腹を伸ばそう私たちは普段の生活をしていると、子供みたいに自由に動き回ることがないので、体はどんどん硬くなっていきます。特に腕は上げることがほとんど無く、ずっと下にしているので、脇腹…
筋肉を柔らかくする筋肉を柔らかくするにはどうすればいいか？知っていますか？私の経験から考えると3つあります。①もみほぐす②ストレッチ③筋力トレーニング大体の人は①もみほぐすと②ストレッチで終わっ…
東京都東大和市ジムスタ王国にて会員様向けに「体が目覚める体幹トレーニング」のレッスンをやらせて頂きました。体幹、背骨、股関節、肩甲骨を動かして体の中の繋ぎを作っていきます。・姿勢を改善した…
のぼせに効くツボ。足三里皆様はお風呂に入ってないのに、頭に熱がこもっているような「のぼせ」の症状に悩んでいないですか？頭がのぼせているのに、足が冷たい人が意外と多いです。普段からストレスの…
火鍼。肉離れ・手術痕などの古傷に効く火鍼とは鍼の先端をアルコールランプなどの炎で炙り、鍼の先が赤くなったら、そのまま狙ったポイントに刺して、すぐに抜きます。見た目が怖いですが、受ける人は少…
意外とすごいぞ！置き鍼（おきばり）の効果とは？置き鍼（おきばり）とは、シールで皮膚に貼るタイプの鍼で、円皮鍼（えんぴしん）や皮内鍼（ひないしん）とも呼ばれます。ツボに微細な刺激を長い時間与…
ストレートネック改善の鍵はアゴを引けるか、引けないか長時間のデスクワークやスマホの使用により、ストレートネックに悩む人も多いのではないのでしょうか？ストレートネックは、姿勢などの見た目だけ…
こんにちは！東京都東大和市武蔵村山市多摩モノレール上北台駅から徒歩２分「かとう鍼灸院整体院」の院長加藤貴大です。施術をしていて、よく思うことがあります。腰に問題のある人の多くは、大腿四頭筋…
肩こりの原因は僧帽筋だけではない私たちは肩こりを感じるとついつい肩の上の僧帽筋を触ってしまいますが、肩こりの原因は僧帽筋だけではありません。肩こりの原因は人間の体の構造にあると言われていま…
腰痛に悩む方にとって、寝方は非常に重要な要素です。特に東京都東大和市の上北台にお住まいの方々にとって、かとう鍼灸院整体院は頼れる存在です。本記事では、腰痛を予防するための寝方のコツを、整体…