本当に首が悪い人に効くストレッチ
東大和市の整体院『かとう鍼灸院 整体院』は首の施術に大好評を頂いております。
お客様からよく「自分でできるセルフケアを教えてほしい」とよく聞かれるので、私の経験から一番手軽で効果があるものを教えたいと思います。

１．立った状態から頭を下にする。
２．首の力を抜いていき、頭の重さと重力で首をジワーっと伸ばしていく。
３．重力に任せてストレッチし、２０～３０秒したらゆっくりと頭を上げて立位に戻る。

これだけです。大事なポイントはゆっくり脱力してゆっくり伸ばしていくことです。
気持ちいいからといって 手で頭を下にひっぱるのは危険なのでやめてください。
私もそうですが、かなり首が悪い人は頭を横に倒すストレッチや、首を回す体操をしても良くなりません。やり方を間違えるとむしろ悪化してしまいます。
そんな首の悪い方は重力で伸ばすストレッチをお試しください。
私の考えですが、首を自分でボキボキ鳴らす方は首の関節が緩くなっているので首の不調を訴える人が多いです。首の関節が緩くなると、関節を守るために首の筋肉が硬くなり、首を支えようとします。そして 首が硬くなると不快なのでボキっと鳴らしたくなるのです。鳴らすとボキっという音のスッキリ感はでますが、楽にはなりません。
なぜ楽にならないのか。それは首だけの問題ではないからです。頭は骨盤から24個の椎骨(背骨)が重なって支えられています。疲れやストレスによって背骨が硬くなり、首の不調が出てきます。24個の椎骨（背骨）の関節のひっかかりは背骨、骨盤矯正を行う整体によって取り除くことでき、背骨の可動性が生まれることで、首の不調を改善することができます。首の不調を改善するだけでなく、首のポジションが不快ではないので ボキっと鳴らさなくても大丈夫だと感じます。

首は弱い関節なので丁寧な整体施術が必要です。当院はボキっと鳴らすような手技ではなく丁寧に首の関節一つ一つにアプローチするの安心して受けることができます。施術後に首の不快が減り、可動域が改善すると好評を頂いております。
ぜひ一度お試しください。

「姿勢•可動域改善はあたりまえ。動作改善を目指します」
体の不調で悩んでる方、原因不明の不調で結果が出てないアスリート、絶好調のアスリートなど
どんな方でもご来店お待ちしております。
『かとう鍼灸院　整体院』
東京都立川周辺　多摩モノレール「上北台」駅徒歩2分
西武ドームと立川駅の中間
東大和市　武蔵村山市 の整体　鍼灸
「元プロ野球選手の院長が現役の時に受けたかった治療をしていきます」

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