自分の身体を知ることが、身体づくりの第一歩｜東大和市の整体院

こんにちは！
東京都東大和市の「かとう鍼灸院 整体院」、院長の加藤です。

皆さんは、自分の身体についてどれくらい知っていますか？

「右肩の方が上がりにくい」
「左足では片足立ちがしにくい」
「昔はできた動きが、最近できなくなった」

こうした身体の変化に、普段から気づいているでしょうか。

私は施術やスポーツ指導を通じて、自分の身体に興味を持つことは、とても大切だと感じています。

痛みが出て初めて気づく身体の変化

多くの方は、痛みや不調が出てから自分の身体に目を向けるようになります。

しかし、身体の変化は痛みだけではありません。

以前より身体をひねりにくくなったり、しゃがむ動作が窮屈になったり、歩くときに片側だけ疲れやすくなったり。

こうした変化は、日常生活の中では意外と気づきにくいものです。

もちろん、動きにくさがあるからといって、必ずしも身体に問題があるわけではありません。

大切なのは、普段の自分の身体がどのような状態なのかを知っておくことだと思います。

私自身も身体から多くのことを学んできました

私は元プロ野球選手ですが、現役時代にはケガや身体の不調に悩まされました。

一生懸命練習をして、身体を鍛えていても、思うように動けない。

そんな経験を何度もしてきました。

その後、鍼灸や整体、身体の構造について学ぶ中で、筋肉の強さだけでなく、関節の動きや身体全体の連動性にも目を向けるようになりました。

今でも自分の身体を動かしながら、新しい発見をすることがあります。

自分の身体を知ることに、終わりはないのかもしれません。

身体の変化を楽しんでほしい

例えば、両腕を上げてみてください。

左右で上げやすさに違いはありませんか？

次に、椅子に座ったまま、ゆっくり左右に身体をひねってみてください。

どちらか一方が動かしにくいと感じることはありませんか？

無理に大きく動かす必要はありません。痛みがある場合は、その動作を控えてください。

こうして自分の身体を観察するだけでも、普段は意識していなかった特徴に気づくことがあります。

そして、以前より動かしやすくなったことに気づけたら、それは嬉しいことですよね。

私は、身体づくりにはこうした楽しさも大切だと思っています。

施術を受けるだけで終わらない身体づくり

当院では、痛みや不調のある場所だけでなく、背骨や関節の可動域、筋肉の状態、身体全体の動きなどを確認しています。

ただ、施術を受けて身体が楽になることだけがゴールではありません。

ご自身でも身体の変化に気づき、日常生活の中で身体を動かすことに興味を持っていただけたら嬉しいです。

身体は、年齢や生活習慣、運動経験などによっても変化していきます。

だからこそ、そのときの自分の身体を知り、無理のない範囲で向き合っていくことが大切だと考えています。

姿勢・可動域改善はあたりまえ。その先の動作改善を目指します。

これからも、皆さんが自分の身体を知り、より快適に動ける身体づくりをサポートしていきたいと思います。