身体が硬い＝筋肉が硬い？ストレッチだけでは変わらない理由｜東大和市の整体

こんにちは！

東京都東大和市、多摩モノレール上北台駅徒歩2分
「かとう鍼灸院 整体院」院長の加藤貴大です。

「身体が硬いから、毎日ストレッチをしています」

施術をしていると、こういったお話をよく聞きます。

もちろんストレッチは身体の柔軟性を保つために大切です。

ただ、ストレッチを続けているのになかなか柔らかくならない、伸ばした直後は楽になるけれどすぐ元に戻ってしまう、という方も少なくありません。

身体の硬さは「筋肉」だけが原因ではありません

身体を動かすときには、筋肉だけではなく、関節や背骨などさまざまな部分が連動して動いています。

そのため、身体が硬いと感じるからといって、必ずしも筋肉そのものだけが硬くなっているとは限りません。

例えば身体をひねる動作。

背骨や股関節などがうまく動かなければ、本来動くはずだった部分を別の場所で補うことになります。

すると特定の筋肉に負担が集中し、

「いつも同じところが張る」
「マッサージすると楽になるけれど、またすぐ戻る」

といったことが起こる場合があります。

大切なのは「柔らかくすること」だけではない

当院では、単純に硬いところを緩めるだけではなく、

「なぜそこに負担がかかっているのか？」

という視点を大切にしています。

関節の動きが悪くなっていないか。
背骨がスムーズに動いているか。
身体を動かしたときに、一部分だけに負担が集中していないか。

身体全体の動きを確認しながら施術を行います。

そして施術後には、身体が柔らかくなったかだけではなく、

「立ちやすくなった」
「歩きやすくなった」
「身体をひねりやすくなった」

など、実際の動作がどう変化したかも重要だと考えています。

「柔らかい身体」から「動きやすい身体」へ

柔軟性や可動域が広がることはゴールではありません。

せっかく身体が動くようになっても、その身体をうまく使えなければ、日常生活やスポーツの動作には十分につながらないことがあります。

だからこそ当院が目指しているのは、

「姿勢・可動域改善はあたりまえ。その先の動作改善」

です。

長くストレッチを続けているのに身体の硬さが変わらない方や、いつも同じ場所に張りや痛みを感じる方は、一度「硬い筋肉を伸ばす」以外の視点から身体を見てみるのも一つの方法です。

かとう鍼灸院 整体院では、身体の痛みや不調でお悩みの方から、身体をより良く動かしたいアスリートまで、一人ひとりの身体と動きを確認しながら施術を行っています。

東京都東大和市・武蔵村山市周辺で、身体の不調や動きについてお悩みの方はお気軽にご相談ください。